خرید کفش مناسب پیاده روی

هنگامی که قصد دارید به پیاده روی بروید، تمامی تجهیزاتی که نیاز خواهید داشت یک جفت کفش پیاده روی مناسب با اندازه پایتان است. کفش های ما باید ویژگی های زیر را داشته باشند:

• کفش پیاده روی باید قدرت تحمل ضربات مداوم از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد.
• قسمت میانی و پاشنه ی پای را کاملا در بر بگیرد، و از آن محافظت کند.
• فضای جلوی کفش پیاده روی به شکلی باشد که به پنجه ی پایتان امکان تکان خوردن بدهد.

نکاتی که هنگام خرید کفش پیاده روی باید در نظر بگیرید.

خصوصیات پای خود را بشناسید.

اولین گام در خرید کفش مناسب پیاده روی این است که به پای خود توجه کنید و ویژگی‌ های آن را بشناسید. پای افراد، شکل و فرم‌ های متفاوتی دارد. همین‌طور، پاها درانداز‌ی پنجه و طول و شکل کف و… تفاوت‌ هایی دارد.
علاوه‌ بر این برخی پاها، دچار ناهنجاری به‌خصوصی از جمله صافی کف پا، گودی بیش‌ از حد و… هستند. بنابراین باید کفش مناسب با ویژگی‌ های پای خود را تهیه و استفاده کنید. اگر برای‌ تان مقدور است کفش خود را سفارش دهید. در این‌ صورت کفش مناسب شما، پس از قالب‌ گیری از پا، ساخته می‌ شود.

به تغییرات پای‌تان توجه کنید.

در گذشته فکر می‌کردند سایز پای بزرگسالان تغییر نمی‌ کند، اما این‌ طور نیست. سایز انواع کفش‌ها در برندها متفاوت است. پاها باید هر دو سال یکبار اندازه‌گیری شوند. گاهی سایز پا تغییر نمی‌کند. اما فرم آن دچار تغییر می‌شود. پس حتما باید در حین خرید کفش مناسب پیاده روی این نکته را در نظر گرفت.

تفاوت کفش مناسب پیاده روی با کفش دو

کفش مناسب دو با کفش پیاده روی متفاوت هستند از جمله این تفاوت ها این است که کفش‌ های مخصوص دویدن انعطاف‌ پذیرتر و یک بالشتک اضافی در زیره کفش برای کنترل فشار حاصل از دویدن دارند. در حالی که کفش پیاده‌ روی این‌ طور نیست و جنس سفت‌ تری دارد. اگر اهل دویدن و پیاده‌ روی هستید، توصیه می‌ کنیم برای هر کدام یک جفت کتانی جداگانه تهیه کنید.

خرید کفش را در پایان روز 

بهتر است در پایان روز یا عصر به بعد برای خرید کفش مناسب پیاده روی اقدام نمایید. در طول روز پا متورم است. همچنین پاها، هنگام دویدن یا راه رفتن منبسط می‌ شوند، بنابراین ممکن است سایز اشتباه را خریداری کنید.

جوراب‌های مخصوص پیاده‌ روی خود را همراه داشته باشید.

اگر برای پیاده‌ روی از جوراب مخصوصی استفاده می کنید. حتما آن را همراه خود ببرید. هنگام امتحان کفش پیاده روی باید جورابی را به پا داشته باشید که قرار است با آن بپوشید.

جا باز کردن کفش را در نظر بگیرید.

هیچ کفشی را به امید جا باز کردن یا برعکس کیپ پا شدن نخرید. پای شما در کفش پیاده روی و دویدن باید از همان ابتدا و هنگام خرید احساس راحتی کند. کمی در فروشگاه راه بروید و از راحتی و متناسب بودن آن مطمئن شوید.

کفش نباید خیلی گشاد یا خیلی تنگ باشد.

استانداردی که برای این مورد در نظر گرفته می شود این است که  فاصله بین انگشت شست تا جلوی کفش نباید بیش از 2 سانتی‌ متر باشد. و زمانی که کفش را امتحان می کنید باید قادر به تکان‌ دادن آزادانه همه انگشتان باشید. همچنین اندازه پاشنه کفش هم باید کاملا متناسب باشد و در پیاده روی نباید پاشنه شما در کفش لغزشی داشته باشد.

قسمت های مختلف کفش مناسب برای پیاده روی

کفی کفش پیاده روی

هنگام خرید کفش پیاده روی به کف کفش نگاه کنید. کف کفش پیاده روی نباید نازک باشد. زیرا در مسیرهای که ناهمواری دارند فشار به پاشنه پا وارد می شود . و کفش های با کف نازک از پاهای شما حفاظت نکرده و پاهایتان اذیت خواهد شد، همچنین اگر کفش پیاده روی دارای ارتفاع زیاد باشد نیز می توانند حادثه ساز باشند.

رویه کفش پیاده روی

رویه کفش پیاده روی باید از الیاف کتان بوده و در آن از مواد شیمیایی استفاده شود که از بروز حساسیت ها جلوگیری نماید و همچنین قابلیت تهویه نیز داشته باشد تا از بیماری های قارچی در قسمت پا جلوگیری کند.
بهتر است رویه دارای منافذی برای عبور هوا باشد. استفاده از کفش پیاده روی که دارای رویه هایی با منافذ فراوان می باشد. در تهویه کفش برای خنک شدن پا و همچنین جلوگیری از بیماری های قارچی مناسب تر می باشد. استحکام رویه باید به نحوی باشد که از پیچ خوردگی پا جلوگیری کند و همچنین در برابر فشار های وارده در طی زمان حالت اولیه خود را از دست ندهد.

پاشنه کفش پیاده روی

کفش پیاده روی در قسمت پاشنه باید حداقل 5/1 سانتی متر لژ داشته باشد. پاشنه ی کفش پیاده روی نباید خیلی ضخیم باشد، این نوع پاشنه منجر به کوبیده شدن پای شما بر زمین خواهد شد.

که این امر علاوه بر کند کردن سرعت پیاده روی، امکان بروز ساق درد بعد از پیاده روی را افزایش می دهد. اصطلاحا کاسه ای ه در پاشنه کفش پیاده روی استفاده می شود باید نسبتا نرم و با ثبات باشد و مانع بروز حرکت عمودی یا افقی پا شود. کفش پیاده روی که دارای پاشنه ای بسیار نرم باشد توصیه نمی شود، زیرا قدرت جذب ضربه در آن کاهش یافته و منجر به درد عضلانی و ساق درد خواهد شد. بعلاوه حتما توجه داشته باشید که زیره کفش پیاده روی اصلا نباید لغزنده باشد.

کفش پیاده روی و پد ضربه گیری

کفش پیاده روی در قسمت کفی و پاشنه باید پد گذاری شود. هنگام پیاده روی، ضربه ی اول به پاشنه ی پای شما می خورد. و بعد از آن به صورت منظم ضربات از پاشنه به پنجه پا در گردش خواهند بود، بنابراین وجود یک بالشتک منعطف، که امکان بالایی برای خم کردن انگشتان پای شما فراهم کند در کفش پیاده رویتان ضروری است.

اشتباه متداول هنگام خریدن کفش پیاده‌ روی

خریدن کفش به خاطر ظاهر آن

برخی از افراد در زمان خرید کفش پیاده روی به ظاهر کفش بیش از هر چیز توجه می‌ کنند. و پس از خرید متوجه کفش پای آنان را اذیت می‌ کند. پس در زمان خرید پیش از ظاهر به اندازه و راحتی کفش پیاده روی توجه نمایید.

خرید کفش با اندازه کوچک

همانطور که گفته شد کفشی که برای پیاده روی خریداری می کنید. نباید کوچک و تنگ باشد، زیرا باعث ایجاد مشکلاتی مثل تاول و سیاه شدن ناخن پا می‌ شود. زنان معمولا کفش‌ هایی را انتخاب می‌ کنند که درست به پایشان بچسبد و گاهی بیش از حد نگران سایز پاهایشان هستند.

اندازه‌ گیری پا در زمان اشتباه

ممکن است کفشی که هنگام صبح خرید کرده اید به خوبی اندازه‌ تان باشد اما ساعت ۵ بعد از ظهر تنگ می‌ شود. در واقع پاها از صبح تا حدود ساعت ۴ بعداز ظهر شروع به متورم شدن می‌کنند و در این ساعات به بزرگترین حد خود می‌ رسند. پس بهترین زمان برای اندازه‌گیری پا یا خرید کفش به ویژه کفش یاده روی، بعد از ظهر می باشد.

انتخاب یک سایز کفش در همه برندها

بسیاری از افراد فکر می‌ کنند سایز کفش شان یک عدد مشخص است. توجه داشته باشید. که سایز کفش در برند ها و مدل‌ های مختلف متفاوت هستند. این تفاوت به علت نوع فرم پا، فرم رویه کفش و روشی است که کفش دوخته شده و رویه کفش به زیره متصل می‌ شود.

پس هر بار که کفش می‌ خرید، پایتان را برای همان مدل کفش اندازه بگیرید و سایز درست را انتخاب کنید نه سایزی که به آن عادت دارید.